obwód bicepsa

im wieksza masa tym biceps sam wiekszy sie robi nawet przy 3 s w tyg na niego nie wiedzieliscie o ty a mase bierzesz z jedzenia - chodzi mi tu o diete 1 cm w bicu wiecej = około 2 kg masy ciała. oczywiscie obwód bicepsa to takze triceps no nie ?

Staż treningowy (lata) 2.5 Wzrost (cm) 76 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 38 szykujesz sie na zawody fitness?

wypelnialem ta ankiete tylko w ubieglym roku i nie moge jej znalesc. waga 88kg, wzrost 180cm, wiek 28, obwod bicepsa 41cm, klatki nie wiem teraz, dieta-ciezko powiedziec bo nie mam czasu sie skupiac na diecie,poprostu jem co chwile z 8 razy dziennie i staram sie wrzucac i bialko i weglowodany tyle ile moge, przebyte cykle- omka,deca,meta [...]

Bieganie za piłka nie ma nic wspólnego z treningiem nóg . To tak jakbyś grał w siatkówkę i twierdził ze barki już masz przetrenowane . Jeżeli uwazasz że duża klatka i obwód bicepsa wywrze duże wrażenie ro trochę błędne myślenie , bo chude, bocianie nóżki w znacznym stopniu zmniejszą podziw i szacunek.Myslisz ze osoby które na codzień trenują inne [...]

obwód bicepsa 34, a idze juz meta z tesciem ładnie :)

Pewnie chcesz bicka poprawić, wiesz że na obwód bicepsa składa się też triceps? Jak masz np zamiar robić 3-4 cwiczenia na biceps w pn i wt to go zajedziesz i nic nie urośnie. Juz lepiej zrób push, pull, FBW albo np fbw 3 x w tygodniu jeden zestaw lub zestaw A B. jedno mnie dziwi czemu każdy ma problemy z klatką i bicepsem :-) Zmieniony przez - [...]

[...] siłowni bo mam świadomość że bez diety nic nie osiągnę a głównym celem jest dla mnie koszykówka. Chcę mieć poprostu wysportowaną sylwetkę. Ćwicze od 6 miesięcy i zwiększyłem obwód bicepsa o 4 cm i wycisk na klatke o 35 kg. Staram się przed i po treningu zjeść brązowy ryż+pierś z kurczka. Diety nie mam gdyż: a)poprostu po 2 tygodniach mam dosyć. [...]

Obwód bicepsa- 38 Wyciskanie na kletkę 60kg, waga/wzrost= oświęcim... weź się chłopie za diete i trening a nie mete wp****alasz

Wzrost (cm) 173cm Waga (kg) 63kg Obwód Bicepsa (cm) 34cm i meta w głowie + białko bez diety

Wzrost (cm) 171 Waga (kg) ~55 Obwód Bicepsa (cm) 31 ..i słowa Amena nabierają większego znaczenia (oczywiście bez urazy )

właśnie to jest dla mnie najbardziej zabawne piszesz w takim tonie jakbyś co najmniej był jak Pudzian doświadczony, wszystko stosował, wie co i jak a tu profil: poczatek treningow w styczniu 2006 Waga 83-85 Obwód Bicepsa 39,5 Wyciskanie leżąc 104kg chłopie troche pokory, polowy supli o których piszesz pewnie na oczy nie widziałeś, a jak już to w [...]

-czy da się ćwiczyć na siłę nie nabierając specjalnie masy mięśniowej - NIE DA SIĘ. -czy ciezko spalic miesnie (zmniejszyc obwod bicepsa itp.) - Możesz je "zmniejszyć" pozbywając się z nich tłuszczu czyli rzeźbiąc. Pamiętaj tylko, jeśli zależy ci na ładnej rzeźbie i proporcjonalnej sylwetce, to musisz mieć najpierw odpowiednią ilość masy [...]

Pamiętaj że jak zaczynasz i masz mały obwód bicepsa to zawsze po pierwszych miesiącach wypierdzieli Ci najszybciej.Jak już dojdzie do pewnego momentu to opornie wolniuśko rośnie ale już w nie tak szybkim tempie.Wątpię żebyś przez rok do tych 40 doszedł ale życzę jak najbardziej powodzenia.

[...] dla siębie a nie po to by być kulturystą ;) 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa / sila 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy do ok 75kg, siła i obwód bicepsa ok 44-45cm 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. [...]

Poniedziałek klatka+triceps KLATKA 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x10 3. rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4x10 4. przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4x10 TRICEPS 5.wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4x10 6.pompki w podporze tyłem 4x10 [...]

Arnold Schwarzenegger Wzrost: 188 cm Waga startowa: 108 kg Waga poza sezonem: 117 kg Obwód bicepsa: 57 cm Klatka piersiowa: 147 cm Talia: 86 cm Udo: 73 cm Łydka: 51 cm Talię zostaw w spokoju, pakuj na klatę!

[...] : Jak można "trenować" BRZUCH W DNI NIETRENINGOWE ?????? to też TRENING. 2- Słabo widoczny jest brzuch bo masz słabo rozwinięte te partie mięśni,to tak jakby ktos miał obwód bicepsa 30cm a dziwił się czemu nie widać "super mięśnia" 3-Zrób sobie normalny plan treningowy i brzuch też trenuj,jest to bardzo ważna partia mięśni. 4- Żeby mieć [...]

lol wez se uluz jakis plan i dopiero sie pytaj czy nie zaduzo itp. takie glupoty ile lat masz bo sie nie dowiedzialem z twojej wypowiedzi xD klata triceps i brzuch wyglada mi na 14 lat chcesz byc wielki ? obwod bicepsa 32 jest dobrze. ! Dieta musi byc ! Zmieniony przez - Rocky_DB w dniu 2007-10-17 21:07:09

dobrze robisz że biegasz... dzisiaj po długiej przerwie wziąłem udział w zawodach tenisowych; co z tego że wyglądam lepiej niż nadal jak nie mam kondycji wogóle; biegi to podstawa; napewno biegając nie uzyskamy tak dużej masy jak tylko ćwicząc, ale czy tutaj chodzi tylko o obwód bicepsa...

(obwód bicepsa + ciężar wyciskany na klata * liczba treningów w tygodniu)/ IQ = siła ciosy nie znacie tego? :-} :))